Endlich darf ich wieder laufen! Um sicher zu gehen, dass die Belastung für meinen Fuss nicht zu gross ist, kann ich noch keine grossen Umfänge trainieren. Doch es wird jede Woche etwas mehr sein.

Meine letzte Einheit heute war ein 30-minütiger Lauf.  Danach bereitete ich diesen Milkshake zu: 

Rezept

250g Erdbeeren

1 Erdbeercornet

300ml Milch

1 EL Zucker

20g Vanille Proteinpulver

Alles in den Mixer geben, pürieren, fertig ist der fruchtige Eiscrème-Milkshake.