Coaching
Ich begleite Ausdauerathlet:innen auf ihrem Weg zu mehr Struktur, Belastbarkeit und Vertrauen im Training. Dabei verbinde ich sportwissenschaftliches Wissen mit eigener Erfahrung als Triathletin und unterstütze dich sowohl im Leistungsaufbau als auch beim Wiedereinstieg nach Pause, Verletzung oder Überlastung.
Triathlon Coaching
strukturierte Planung von Schwimmen, Radfahren und Laufen
1-Sport Coaching
Fokus auf eine Disziplin: Laufen, Radfahren oder Schwimmen
Angebote & Preise
Return-to-Run
CHF 750 / 8 Wochen
Für Athlet:innen, die ihren Wiedereinstieg ins Laufen strukturiert, progressiv und belastungsorientiert angehen möchten.
Inbegriffen:
- individuelle Run/Walk-Progression über TrainingPeaks
- wöchentliches Monitoring von Belastung und Beschwerden
- Feedback zu deinen Laufeinheiten
- ergänzende Pre-/Post-Run-Routinen
- Input zu Kraftaufbau und Prävention
- laufender Austausch via WhatsApp
Return-to-Run Review
Eine sportwissenschaftliche Standortbestimmung für deinen Wiedereinstieg ins Laufen. Wir schauen gemeinsam auf deinen aktuellen Laufaufbau, deine Belastungsreaktion, Kraft-/Reha-Inhalte und mögliche Stellschrauben, damit du die nächsten Schritte klarer und sicherer planen kannst.
Triathlon Coaching
Für Triathlet:innen, die eine strukturierte Planung über Schwimmen, Radfahren und Laufen möchten.
Inbegriffen:
- individuelle Trainingsplanung über TrainingPeaks
- regelmässige Anpassung an Alltag, Form und Ermüdung
- Feedback zu deinen Einheiten
- regelmässiger Austausch via WhatsApp
- Wettkampf- und Saisonplanung
1-Sport Coaching
CHF 150 / Monat
Für Athlet:innen mit Fokus auf eine Disziplin: Laufen, Radfahren oder Schwimmen.
Inbegriffen:
- individuelle Trainingsplanung über TrainingPeaks
- regelmässige Anpassung an Alltag, Form und Ermüdung
- Feedback zu deinen Einheiten
- regelmässiger Austausch via WhatsApp
- Wettkampf- und Saisonplanung