Nach einigen Wochen Trainingslager folgt hiermit wieder einmal ein Milkshake-Tipp. Dieser Bananen-Beeren Milkshake ist eine leckere Zwischenmahlzeit und hält dank den Haferflocken und dem Quark auch ein, zwei Stunden satt.   

Rezept

eine gefrorene Banane

200g Beeren gemischt 

4 EL Haferflocken

100g Speisequark

200ml Milch

1 EL Honig

Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren. Den Milkshake am besten sofort kalt geniessen.