Zum Glück sollte mein Fuss bald wieder einsatzfähig sein. In weniger als zwei Wochen kann ich die Laufschuhe endlich wieder schnüren. Heute stand aber noch einmal eine lange Radausfahrt auf dem Plan. Direkt danach gab es diesen fruchtigen Milchshake: 

Rezept

2 Aprikosen

1 halbe Banane

2 EL Haferflocken

1 EL Aprikosenmarmelade

300ml Milch

optional 20g Vanille Proteinpulver

Alle Zutaten zusammen im Mixer pürieren. Am besten den Milchshake vor dem Training vorbereiten und im Kühlschrank kalt stellen. So ist die Erfrischung nach der Einheit direkt bereit.